居家过日子，谁家也离不开洗洗涮涮。其实生活热水不仅可以清洁卫生，而且具有不可低估的健身和美容之功效。
美丽肌肤洗出来
洗澡，养生学的术语叫做浴身。据考证，殷商甲骨文中就有“沐浴”一词，“沐”指洗头发，“浴”指澡身。中国美容科技专家团高级研究员张湖德教授指出：热水沐浴的意义远远不止清洁和卫生，它还有健身和美容的功效。
张湖德认为，热水洗澡不但可以消除疲劳，而且可以减肥。因为构成人体的成分中水占的比重很大，在60%左右。这种水分能很容易地通过洗澡变为汗水而排出体外，从而使体重减轻。
热水洗澡可以使皮肤水灵。人们在形容一个姑娘美的时候，往往会说这个姑娘真水灵。世上绝对没有汗臭的美人、满身污垢的佳丽。皮肤之所以水灵，是因为热水洗澡可以促进新陈代谢，加速激素分泌，使健康的皮肤变美。尤其是女性在洗澡时，激素会顺畅地从血液中输送到皮肤部位，因而肌肤白皙，皮下脂肪均匀，肌肤变得水灵。
家庭“液体小药箱”
一家大小，免不了有个头疼脑热的，一些常用药就成了许多家庭的必备品。其实，生活热水对于缓解、治疗一些常见病有着不小的功效，所以有人称热水是家里的“液体小药箱”。
食欲不佳时：用热水喷头刺激胃部，待身体暖和后，再用20℃左右的水在胸口周边转圈喷水，每冲五秒就休息一分钟，如此重复五六次。
患感冒而又不愿吃药时：可用热水浸脚治疗。将双脚泡在一大盆热水里，水以能够浸到踝骨为宜。在浸泡过程中，要不断地添加热水，浸泡至脚面发红或身上微微出汗为止，在水中放些盐、醋，则疗效更佳。
风湿性腰部寒痛时：可以用热水蒸气熏烘的方法，使腰际处受暖而除去寒湿。即让患者平躺在两张椅子上，将后腰部的衣服撩起，取电热杯放入热水，接通电源，放在患者腰下，使不断产生的热蒸气熏烘腰际。长期坚持，可散寒止痛。
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